Das 1×1 der Verhütung: Selbstbeobachtung, NFP und Fruchtbarkeitsbewusstsein

Heute überlasse mich meinem Blog meiner lieben Kollegin Hannah Carla Broessler. Denn obwohl ich mich im Rahmen der Familienplanung sehr genau mit den Themen Verhütung und Fruchtbarkeit auseinander gesetzt habe, bin ich beim Thema Natürliche Familienplanung zur Schwangerschaftsverhütung bei weitem nicht so versiert wie Hannah. Sie hat nämlich eine spezielle Ausbildung dazu gemacht und berät…

Was tun bei einer Verhütungspanne?

Man kann sich noch so sehr über Verhütung Gedanken machen… Manchmal geht doch etwas schief. Das Kondom verrutscht oder ist im Ganzen in der Vagina. Man bekommt Durchfall und die Pille wirkt nicht mehr, hatte aber am Tag davor Geschlechtsverkehr. Man vergisst, den Verhütungsring wieder einzusetzen. Man ist von der Lust so überrumpelt und denkt…

Das 1×1 der Verhütung: Hormonelle Verhütung

Obwohl sie in der Ausführung unterschiedlich sind, haben die hormonellen Verhütungsmethoden alle eine ähnliche Wirkung: Sie verhindern den Eisprung und/oder verdicken den Zervixschleim, sodass die Spermien schwerer durch den Muttermund kommen. Außerdem wird der Aufbau der Gebärmutterschleimhaut und die Beweglichkeit der Eileiter vermindert. Dadurch gibt es keinen natürlichen Zyklus und die Blutung (falls vorhanden) ist…

Das 1×1 der Verhütung: Hormonfreie Verhütung

Verhütung ist ein komplexes und oft verwirrendes Thema. Obwohl es viele verschiedene Methoden gibt, ist die Auswahl gar nicht so leicht. Sobald eine Person aus welchem Grund auch immer entscheidet, keine hormonelle Verhütung zu verwenden, bleibt gar nicht mehr so viel Auswahl übrig. Hier bekommen Sie einen Überblick über die gängigen hormonfreien Verhütungsmethoden inklusive Buchempfehlung…

Aufklärungsbücher für Kinder ab 3 Jahren

Vor ein paar Tagen habe ich zufällig entdeckt, dass es ein neues Aufklärungsbuch gibt, dessen Cover ich bereits sehr ansprechend fand: Daraufhin habe ich ein wenig mit einer der Autorinnen* geschrieben, um mehr über das Buch und die Macher*innen zu erfahren. Immer wieder schreiben Menschen Aufklärungsbücher, die sich mit dem Thema nicht so gut auskennen,…

Das 1×1 der Verhütung

Ich werde immer wieder gefragt, welches das beste Verhütungsmittel ist. Doch gibt es das eigentlich, das BESTE? Eines, das für alle passt? Eines, das ganz sicher ist? Die Antwort ist klar: Nein! Immerhin gibt es viele verschiedene Möglichkeiten und dabei gilt es, die für sich im Moment passende Methode zu finden. Denn nur weil ein…

Aufklärungsbücher für Kinder ab 10 Jahren

Es ist gar nicht so leicht, bei der Vielzahl an Aufklärungsbüchern, die es gibt und die immer wieder neu dazu kommen, up-to-date zu bleiben. Manchmal ist es deshalb notwendig, Aktualisierungen bei den Rezensionen vorzunehmen – so auch in diesem Beitrag! Das Buch, das ich im Folgenden vorstellen möchte, wurde bis vor einiger Zeit vom Verlag…

Aufklärungsbücher für Jugendliche ab 13 Jahren

Ich habe es ja bereits mehrmals erwähnt: Die Liste an empfehlenswerten Aufklärungsbüchern wird nie ganz fertig sein. Und das ist auch gut so! Immerhin sollen Bücher über Sexuelle Bildung immer wieder adaptiert und sich an den sich ständig ändernden Lebenswelten und Bedürfnissen der Jugendlichen orientieren. Deshalb freut es mich, heute ein im November 2019 erschienenes…

Der Beckenboden: Der vernachlässigte Muskel.

Der Beckenboden ist ein sehr häufig unterschätzter und vernachlässigter Muskel. Er verläuft um die Genitalien. Meistens spricht man nur über ihn, wenn Frauen* über Rückbildungsübungen nach einer Geburt sprechen oder bei Inkontinenzproblemen. Dabei kann er noch viel mehr! Der Beckenboden ist beispielsweise spürbar, wenn Sie dringend aufs WC müssen und zurückhalten. Was sich da anspannt,…

Sexuelle Zufriedenheit: Rhythmus, Bewegung und Atmung!

Es gibt vier Dinge, die zu sexueller körperlicher Erregung beitragen, nämlich Atmung, Rhythmus, Bewegungsräume und der Beckenboden. Der Rhythmus Der menschliche Körper ist wie ein wunderbares Klavier mit ganz vielen Tasten, aus denen diverse Töne kommen können. Man kann ganz langsam oder ganz schnell spielen – oder irgendwas dazwischen. Während eines Musikstückes können die Tempi variieren je…