Oft wird er vergessen, der Beckenboden. Auch mir war seine Existenz lange Zeit nicht bewusst oder egal. Dabei ist er die Basis unseres Rumpfes. Was jetzt womöglich weniger spannend klingt, hat im Alltag eine große Bedeutung, denn der Beckenboden sorgt dafür, dass die Blase, der Darm und die Gebärmutter dort bleiben, wo sie hin gehören. Bei einem schwachen Beckenboden kann es daher zu Senkungen der Organe, Inkontinenz, erektiler Dysfunktion, frühzeitigem Samenerguss, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr usw. kommen.

Sowohl präventiv, also wenn es noch keine Probleme mit dem Beckenboden gibt, als auch bei Beschwerden wie Inkontinenz etc. ist Beckenbodentraining sinnvoll – für Frauen und Männer!

Deshalb bietet gefühls*echt regelmäßig fünf- bis siebenwöchige Beckenbodenkurse an. Die aktuellen Kurse findest du hier!

Auch Einzeltrainings sind möglich! Hierfür bitte ich um Kontaktaufnahme per E-Mail oder Telefon.

In den Kursen, aber auch im Einzeltraining beschäftigen wir uns damit, den Beckenboden kennenzulernen, wahrzunehmen und zu kräftigen. In jeder Einheit wird auch theoretisches Wissen zum Beckenboden vermittelt und Tipps zu einem beckenbodenfreundlichen Alltag gegeben.

Die Einheiten bestehen sowohl aus Entspannungstechniken, Wahrnehmungsübungen und Kräftigung als auch Wissensvermittlung. Ziel ist es, einen funktionstüchtigen Beckenboden zu erreichen oder den Beckenboden weiter zu verbessern.

Wie viel kostet ein Kurs?

Die Kosten für einen siebenwöchigen Kurs (90 Minuten) belaufen sich auf 140€. Fünfwöchige Kurse (90 Minuten) kosten 100€.
Kursunterlagen und benötigte Materialien sind im Preis inkludiert!

Wie viel kostet ein Einzeltraining?

Das 60-minütige Einzeltraining kostet 80€.

Damit wir uns besser kennenlernen können, dauert die erste Einheit 90 Minuten zu einem gleich bleibenden Preis.

Was wird benötigt?

Bequeme Kleidung, dicke Socken, Wasserflasche. Wer möchte, kann sich etwas zum Schreiben mitnehmen, um sich Notizen zu machen.

Es sind Matten im Raum vorhanden. Wer eine eigene Matte mitbringen möchte, darf das natürlich dennoch tun.

Wie funktioniert die Anmeldung?

Die Anmeldung zu Kursen oder Einzeltrainings erfolgt per E-Mail an conny@gefuehlsecht.at. Bei Fragen bin ich telefonisch unter 0680 122 94 42 oder per E-Mail erreichbar.